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Entspannungstrainerin
Wobei ich dich mit meinen Kursen unterstützen kann
Verbessere deinen Schlaf
Du schenkst dir selbst Ruhe und Entspannung, um in einen erholsamen Schlaf zu finden. Du kannst dich regenerieren und fühlst dich erholter.
Erlebe Entspannung
Stärke deine Ressourcen
Du lernst, dich selbstwirksam und unabhängig von äußeren Umständen zu entspannen. Egal, ob im Alltag, im Berufsleben oder in Stresssituationen bist du jederzeit in der Lage sowohl präventiv als auch akut darauf zurückzugreifen und dich zu entspannen.
Indem du dir bewusst Zeit für dich nimmst, ermöglichst du dir selbst, deine Ressourcen wahrzunehmen und unter anderem deine Resilienz, deine Selbstwirksamkeit und deine Körperwahrnehmung zu stärken.
Komm zur Ruhe
Tu dir selbst etwas Gutes
Kleine Alltagshelfer
Durch Entspannungsmethoden senkst du nachweislich dein Stresslevel präventiv und akut. Dadurch bist du in stressigen oder unruhigen Situationen deutlich gelassenen und konzentrierter.
Entspannung auf mentaler und körperlicher Ebene steigert dein allgemeines Wohlbefinden und stärkt dadurch auch dein Immunsystem.
Ergänzende Tools wie Atemtechniken und kleine Achtsamkeitsübungen können dir zusätzlich helfen, dich in Stresssituationen trotzdem zu entspannen.
About Me
Schön, dass Du da bist!
Ich bin Susanne Drayton, Frau, Mutter, Selbstständige, zertifizierte Entspannungstrainerin. Ich kenne den Balanceakt zwischen verschiedenen Welten und deren Anforderung und Herausforderungen und versuche diesen aufgeschlossen, mit viel Empathie, Flexibilität und Struktur zu begegnen. Genauso gestalte ich auch meine Entspannungskurse und Workshops. Entspannung steht für mich in enger Verbindung zum Zu- und Hinhören. Je besser wir zu- und hinhören, umso besser können wir verstehen, wann und welche Form der Entspannung wir gerade brauchen und entsprechend handeln. Mit offenem Ohr freue ich mich deshalb auf jede Begegnung und alles was kommt.
Ein Kurs in der Gruppe ist nicht das Richtige für dich?
Zusätzlich zu meinen Gruppenkursen biete ich natürlich auch individuell gestaltete Angebote an. Zum Beispiel für Firmen im Rahmen eines Events oder eines Teambuildings. Für Schulen und Vereine, um Lehrern, Trainern und Schülern Tools an die Hand zu geben, mehr über Entspannungsmethoden zu erfahren und von deren unzähligen Vorteilen profitieren zu können. Oder aber für Privatpersonen, die zeitlich flexibler sein möchten und sich mit einem 1:1 Kurs wohler fühlen. Alle Angebote sind sowohl in Präsenz als auch online möglich. Schreib mir gerne und lass uns das richtige Konzept für Dich finden!
Kurse
Autogenes Training
Das autogene Training wurde in den 20er-Jahren von dem Psychologen Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist eine belegte und bewährte Entspannungsmethode. Ziel des autogenen Trainings ist es, mithilfe von Autosuggestionen eine tiefen, selbst herbeigeführten und von äußeren Umständen unabhängigen Entspannungszustand zu erreichen.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine belegte und anerkannte Entspannungsmethode, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen in den 20/30er-Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der Wechselwirkung zwischen körperlicher und mentaler An- und Entspannung und macht sich diese zunutze.
Progressive Muskelentspannung
Das sagen bisherige Kursteilnehmer:innen
Schreib' mir gerne...
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